Subscribe RSS

Συνταγες για ολα τα γουστα!

  • Αρχική
  • Συνταγές
    • Μακαρόνια
    • Κοτόπουλο/Πουλερικά
    • Αρνάκι
    • Βοδινό
    • Σαλάτες-Λαχανικά-Όσπρια
    • Γλυκά
    • Κινέζικα/Ασιατικά
    • Ιταλικές Συνταγές
    • Μεξικανικα
    • Πίτσες
    • Μεζε
    • Γκουρμε
    • Γλυκα του κουταλιου
    • Διαίτης
    • Καλοκαιρινα
    • Μαρμελάδες
    • Νηστίσιμα
    • Ομελέτες-Αυγά
    • Παραδοσιακα ροφηματα
    • Πίτες
    • Σαλτσες
    • Σάντουιτς
    • Σιροπιαστα
    • Σούπες
    • Σπέσιαλ
    • Συνταγες για μπουφε
    • Συνταγες για παρτυ
    • Υγιεινά
    • Χοιρινό
    • Ψάρια
  • Εποχες Τροφιμων
  • Μικρα Μυστικα
  • Υποβολή Συνταγής
  • Διαφημιστείτε
  • Σχετικά
Home » Νηστίσιμα, Υγιεινά » Τυλιχτό Σάντουιτς Λαχανικών με Χούμους

Τυλιχτό Σάντουιτς Λαχανικών με Χούμους

15/11/2010 Filled under Νηστίσιμα, Υγιεινά
No Comments

Συνταγές για όλα τα γούστα!
Συνταγή για 2 άτομα

Υλικά:

2 μεγάλες μεξικάνικες πίτες (tortillas)
1 μέτριο κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε φέτες
1 μεγάλο καρότο κομμένο σε σπιρτόξυλα
1 κίτρινη γλυκιά πιπεριά, κομμένη σε σπιρτόξυλα
1/2 φλιτζάνι αγγούρι, κομμένο σε σπιρτόξυλα
1 φλιτζάνι μαρούλι, κομμένο με το χέρι
2 κουταλιές της σούπας χούμους
Αλάτι/πιπέρι

Οδηγίες:

Διπλώστε τις πίτες σε αλουμινόχαρτο και τοποθετήστε τις σε προθερμασμένο φούρνο για για 3-4 λεπτά για να ζεσταθούν.
Για να συναρμολογήσετε το σάντουιτς, απλώστε 1 κουταλιά της σούπας χούμους στη μία πλευρά της πίτας. Στη συνέχεια, αραδιάστε πάνω από το χούμους λίγο κρεμμύδι, καρότο, πιπέρι, και αγγούρι. Προσθέστε λίγο αλάτι και λίγο πιπέρι.
Τυλίξτε την πίτα σαν σωλήνα, στερεώστε με δύο οδοντογλυφίδες στα δύο άκρα και κόψτε στην μέση. Επαναλάβετε τη διαδικασία για τα υπόλοιπα υλικά.
Σερβίρετε με τηγανητές πατάτες. Καλή Όρεξη!

veggie wrap

Print Friendly
Tags: syntages, λαχανικά, συνταγές, συνταγές με λαχανικά, συνταγή

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*


+ 7 = 9

« Κοτόπουλο Parmigiana (παρμεζάνα)
Σάντουιτς BLT »
Συνταγες για ολα τα γουστα! powered by WordPress and The Clear Line Theme

css.php